Uinnin tekniikka kurssi 4x1h.

79,00 

Kenelle: Aikuisille, kuntouimareille, jotka haluavat parantaa rinta-ja vapaauinnin tekniikkaa.

Tavoitteet: Kehittyä uintitekniikassa ja löytää uintiin lisää helppoutta!

Aikaisempi osaaminen: Osaat rinta -ja vapaauintia tavalla tai toisella vähintään 200m. Osaat sukeltaa ja pistää pään veden alle uinnissa.

Kurssi sisältää: 4 x1h. ohjattua opetusta samatasoisessa ryhmässä altaalla ammattitaitoisen uimaopettajan opetuksessa.

  • Uinnin perusteiden vahvistaminen (hengittäminen, tasapaino vedessä, liukuminen, kelluminen, rentoutuminen/rentous)
  • Rintauinnin tekniikka (hapenotto, käsiveto ja vedon vaiheet, potku ja potkun vaiheet, liukuvaihe ja rytmiikka)
  • Vapaauinnin tekniikka (hapenotto, käsiveto ja vedon vaiheeet, potku ja potkun merkitys, vartalon rullaus, tasapainon säilyttäminen uinnin eri vaiheissa, rytmiikka)

Kaikkia harjoitellaan vaihe vaiheelta ja tarpeen mukaan kerrataan. Opettaja on itse myös altaassa mukana.

Paikka: Vesiveijari Kokkola

Aikataulu: 

  • Ti. 25.10 klo. 19:00-20:00
  • Ti. 1.11 klo. 19:00-20:00
  • To. 3.11 klo. 19:30-20:30
  • Ti. 8.11 klo. 19:00-20:00

Kokoontuminen suoraan altaalla (radat 2-3 matala pääty). Muista, uimalasit mukaan!

Opettajana: Anu Junnila, uimaopettaja (SUH) ja kestävyys -sekä triathlonvalmentaja

Ryhmä käynnistyy mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6 henk. Maksimiosallistujamäärä 10 henk.  Ilmoittautuneille lähetetään tarkempi info viimeistään SU. 23.10. KATSO alta tarkempi ’kuvaus’.

 

10 varastossa

Osastot: , Avainsana tuotteelle

Kuvaus

Varaus -ja peruutusehdot:

  • Ilmoittautumiset ovat sitovia
  • Mikäli haluat maksaa kurssin liikuntaedulla ilmoittaudu mukaan suoraan sähköpostilla osoitteeseen: anu@huippumoodi.fi ja saat tarkemmat ohjeet liikuntaedulla maksamiseen.
  • Käyttämättä jääneitä kurssikertoja ei korvata, sairastumistapauksissa lääkärintodistuksella voi tulla korvaamaan toisen ryhmän mukana käyttämättömän kerran (tämä sovittava aina ennakkoon järjestäjän kanssa).
  • Tapahtuman järjestäjä ei vakuuta osallistujia kurssin aikana eli huolehdi omasta vapaa-ajan vakuutusturvastasi.
  • Kurssi toteutuu mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6 henkilöä. Maksimi osallistujamäärä on 10 henkilöä.
  • Mikäli vähimmäismäärä ilmoittautumisista ei täyty ja kurssi perutaan, kurssimaksut palautetaan.

Turvallisuus:

  • Mikäli sairastat jotain toimintakykyysi mahdollisesti vaikuttavaa sairautta (esim. epilepsia, diabetes ole ennakkoon yhteydessä opettajaan, tiedot säilyvät luottamuksellisena).
  • Opettaja on koulutettu uimaopettaja (SUH) ja EA-koulutettu.
  • Ryhmälle on varattu omat uintiradat käyttöön kurssin ajaksi.