Uinnin perusteet kurssi 4x1h.

79,00 

Kenelle: Aikuisille, aloittelijoille, jotka kaipaavat varmuutta uintiin ja haluavat oppia rinta -ja vapaauinnin perusteet sekä ”pistämään pään veden alle” uinnissa (vältät jatkossa niska-hartiavaivat!)

Tavoitteet: Löytää varmuus ja ilo omatoimiseen uintiin. Oppia perusteet rinta-ja vapaauinnista ja osata harjoitella niitä jatkossa myös omatoimisesti.

Aikaisempi osaaminen: Pysyt pinnalla tavalla tai toisella ja et pelkää vettä.

Kurssi sisältää: 4 x1h. ohjattua opetusta samatasoisessa ryhmässä altaalla ammattitaitoisen uimaopettajan opetuksessa.

  • Uinnin perusteet (hengittäminen, vedessä rentoutuminen, kelluminen, liukuminen, tasapaino vedessä, sukeltaminen ja vesisuhteen vahvistaminen)
  • Rintauinnin perusteet (hapenotto, käsiveto, potku, rytmiikka, kokonaissuoritus)
  • Vapaauinnin perusteet (hapenotto, käsiveto, potku, vartalon käyttö, rytmiikka, kokonaissuoritus)

Kaikkia harjoitellaan vaihe vaiheelta ja tarpeen mukaan kerrataan. Opettaja on itse myös altaassa mukana.

Paikka: Vesiveijari Kokkola

Aikataulu: 

  • Ti. 4.10 klo. 19:00-20:00
  • To. 6.10 klo. 19:30-20:30
  • Ti. 11.10 klo. 19:00-20:00
  • To. 13.10 klo. 19:30-20:30

Kokoontuminen suoraan altaalla (radat 2-3 matala pääty). Muista, uimalasit mukaan!

Opettajana: Anu Junnila, uimaopettaja (SUH) ja kestävyys -sekä triathlonvalmentaja

Ryhmä käynnistyy mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6 henk. Maksimiosallistujamäärä 10 henk.  Ilmoittautuneille lähetetään tarkempi info viimeistään to. 29.9. KATSO alta tarkempi ’kuvaus’.

 

8 varastossa

Osastot: , Avainsana tuotteelle

Kuvaus

Varaus -ja peruutusehdot:

  • Ilmoittautumiset ovat sitovia
  • Mikäli haluat maksaa kurssin liikuntaedulla ilmoittaudu mukaan suoraan sähköpostilla osoitteeseen: anu@huippumoodi.fi ja saat tarkemmat ohjeet liikuntaedulla maksamiseen.
  • Käyttämättä jääneitä kurssikertoja ei korvata, sairastumistapauksissa lääkärintodistuksella voi tulla korvaamaan toisen ryhmän mukana käyttämättömän kerran (tämä sovittava aina ennakkoon järjestäjän kanssa).
  • Tapahtuman järjestäjä ei vakuuta osallistujia kurssin aikana eli huolehdi omasta vapaa-ajan vakuutusturvastasi.
  • Kurssi toteutuu mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6 henkilöä. Maksimi osallistujamäärä on 10 henkilöä.
  • Mikäli vähimmäismäärä ilmoittautumisista ei täyty ja kurssi perutaan, kurssimaksut palautetaan.

Turvallisuus:

  • Mikäli sairastat jotain toimintakykyysi mahdollisesti vaikuttavaa sairautta (esim. epilepsia, diabetes ole ennakkoon yhteydessä opettajaan, tiedot säilyvät luottamuksellisena).
  • Opettaja on koulutettu uimaopettaja (SUH) ja EA-koulutettu.
  • Ryhmälle on varattu omat uintiradat käyttöön kurssin ajaksi.