Uinnin perusteet 4x1h. Kempele

89,00 

Kenelle: Aikuisille, aloittelijoille, jotka kaipaavat varmuutta uintiin ja haluavat oppia rinta -ja vapaauinnin perusteet sekä ”pistämään pään veden alle” uinnissa (vältät jatkossa niska-hartiavaivat!)

Tavoitteet: Löytää varmuus ja ilo omatoimiseen uintiin. Oppia perusteet rinta-ja vapaauinnista ja osata harjoitella niitä jatkossa myös omatoimisesti.

Aikaisempi osaaminen: Pysyt pinnalla tavalla tai toisella ja et pelkää vettä.

Kurssi sisältää: 4 x1h. ohjattua opetusta samatasoisessa ryhmässä altaalla ammattitaitoisen uimaopettajan opetuksessa.

  • Uinnin perusteet (hengittäminen, vedessä rentoutuminen, kelluminen, liukuminen, tasapaino vedessä, sukeltaminen ja vesisuhteen vahvistaminen)
  • Rintauinnin perusteet (hapenotto, käsiveto, potku, rytmiikka, kokonaissuoritus)
  • Vapaauinnin perusteet (hapenotto, käsiveto, potku, vartalon käyttö, rytmiikka, kokonaissuoritus)

Kaikkia harjoitellaan vaihe vaiheelta ja tarpeen mukaan kerrataan. Opettaja on itse myös altaassa mukana.

Paikka: Zimmari Kempele

Aikataulu: 

  • Pe. 9.12 klo. 15:30-16:30
  • La. 10.12 klo. 8:00-9:00
  • La. 10.12 klo. 15:30-16:30
  • Su. 11.12 klo. 8:00-9:00

Kokoontuminen suoraan altaalla (Iso allas, matala pääty). Muista, uimalasit mukaan!

Opettajana: Anu Junnila, uimaopettaja (SUH) ja kestävyys -sekä triathlonvalmentaja

Ryhmä käynnistyy mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6 henk. Maksimiosallistujamäärä 10 henk.  Ilmoittautuneille lähetetään tarkempi info sähköpostilla ilmoittautumisen jälkeen, ilmoittautumisaika päättyy ke. 7.12 klo. 18:00. KATSO alta tarkempi ’kuvaus’.

6 varastossa

Osastot: , Avainsana tuotteelle

Kuvaus

Varaus -ja peruutusehdot:

  • Ilmoittautumiset ovat sitovia
  • Mikäli haluat maksaa kurssin liikuntaedulla ilmoittaudu mukaan suoraan sähköpostilla osoitteeseen: anu@huippumoodi.fi ja saat tarkemmat ohjeet liikuntaedulla maksamiseen.
  • Käyttämättä jääneitä kurssikertoja ei korvata, sairastumistapauksissa lääkärintodistuksella voi tulla korvaamaan toisen ryhmän mukana käyttämättömän kerran (tämä sovittava aina ennakkoon järjestäjän kanssa).
  • Tapahtuman järjestäjä ei vakuuta osallistujia kurssin aikana eli huolehdi omasta vapaa-ajan vakuutusturvastasi.
  • Kurssi toteutuu mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6 henkilöä. Maksimi osallistujamäärä on 10 henkilöä.
  • Mikäli vähimmäismäärä ilmoittautumisista ei täyty ja kurssi perutaan, kurssimaksut palautetaan.