Kuvaus
Ensilumenleiri Levillä 6.-9.11.2024
Leirin valmentajina Riitta-Liisa Roponen, Toni Roponen sekä Lasse Seppänen.
Leiri on suunnattu maastohiihtoa harrastaville kuntoilijoille sekä kilpa-kuntoilijoille.
Ohjelma:
Keskiviikko 6.11.2024
Iltapäivä (noin klo 15.30): Hiihtoharjoitus
—
Torstai 7.11.2024
Aamu: Hiihtotekniikat
Iltapäivä (noin klo 15.30): Hiihtoharjoitus
—
Perjantai 8.11.2024
Aamu: Hiihtotekniikat (vapaa)
Iltapäivä: Hiihtotekniikka (perinteinen)
—
Lauantai 9.11.2024
Aamu: vauhtikestävyys -harjoitus
Iltap. huoltava harjoitus
—
EXTRA -treeni (saa liittyä mukaan)
Sunnuntai 10.11.2024
Aamu: Hiihtoharjoitus (keskipitkä / pitkä)
—
Tarkempi leiriohjelma lähetetään ilmoittautuneille sähköpostiin viikkoa ennen leiriä.
Tarvittavat varusteet: Hiihtovarusteet (vapaa, sekä perinteinen) sekä lihashuoltotreeniä varten sisäliikuntavarustus.
Ilmoittautuminen on sitova. Leiripaikka peruttavissa lääkärintodistuksella.
Lisätietoja leiristä: Lasse Seppänen, lasse@huippumoodi.fi